Herken je dit?

In veel situaties merk je dat het lastig is om voor jezelf op te komen. Misschien vind je het moeilijk om “nee” te zeggen, voel je je schuldig als je grenzen stelt of word je tijdens gesprekken vaak overruld door anderen. Je zou graag duidelijker en zelfverzekerder willen communiceren, maar je twijfelt: “Hoe kan ik mijn behoeften uitspreken zonder anderen teleur te stellen?” Misschien ben je bang dat je te dominant of te hard overkomt wanneer je eindelijk je stem laat horen.

Toch wil je diep van binnen verandering. Je verlangt ernaar om assertiever te zijn, je grenzen te bewaken en op te komen voor wat voor jou belangrijk is, zonder schuldgevoel of angst voor afwijzing. Je weet dat je krachtiger kunt zijn in je communicatie en je bent klaar om de controle terug te nemen over hoe je jezelf presenteert, zowel in je werk als in persoonlijke relaties.

Wat levert deze training je op?

Na deze training zul je merken dat je niet langer twijfelt om je mening te geven of je grenzen aan te geven. Je leert hoe je sterk, duidelijk en met respect voor jezelf én voor anderen kunt communiceren. Niet alleen zul jij sterker in je schoenen staan, maar je zult ook merken dat anderen meer respect hebben voor je grenzen en behoeften.

Wat ga je leren?

Tijdens deze training behandelen we de volgende onderwerpen:

• Assertief communiceren: Leer hoe je duidelijk kunt zeggen wat je bedoelt, zonder je ongemakkelijk te voelen of stil te blijven.
• Grenzen stellen zonder schuldgevoel: Ontdek hoe je “nee” kunt zeggen en je grenzen kunt aangeven zonder je schuldig te voelen of bang te zijn voor de reactie van anderen.
• Zelfvertrouwen in gesprekken: Ontwikkel het zelfvertrouwen om je mening te geven en voor jezelf op te komen, zelfs in moeilijke situaties.
• Omgaan met kritiek en feedback: Leer hoe je goed met kritiek om kunt gaan zonder dat je je aangevallen voelt of meteen in de verdediging schiet.
• Effectief omgaan met conflicten: Leer hoe je conflicten op een assertieve manier kunt aanpakken, zonder dat je moeilijke gesprekken uit de weg gaat.