Skip to content
Autisme Coach Persoonlijk begeleider

Training Voorkom Burn-out

Balans en energie behouden

Herken je dit?

Je voelt de druk steeds meer toenemen. Misschien probeer je alles perfect te doen, vind je het moeilijk om “nee” te zeggen, of voel je je verantwoordelijk voor alles en iedereen om je heen. Je merkt dat je steeds minder energie hebt en dat de stress zich langzaam opstapelt, maar je blijft toch doorgaan. Het voelt alsof je jezelf op de tweede plaats zet, terwijl je steeds meer op je bord neemt.

Je wilt niet wachten tot het te laat is. Je herkent de signalen van overbelasting en weet dat je iets moet doen voordat je helemaal vastloopt. Je verlangt naar rust, balans en een manier om de controle terug te krijgen over je grenzen en energie, zodat je kunt blijven presteren zonder jezelf compleet uit te putten.

 

Wat levert deze training je op?

Na deze training zul je merken dat je beter in staat bent om je grenzen aan te geven, je energie te behouden en stress onder controle te krijgen. Je leert hoe je de waarschuwingssignalen van een burn-out kunt herkennen en voorkomt dat je helemaal opgebrand raakt. Met de tools en inzichten uit deze training bouw je veerkracht op en creëer je een gezonde balans tussen wat je moet doen en tijd voor jezelf, zodat je energie overhoudt voor de dingen die echt belangrijk voor je zijn.

 

Wat ga je leren?

Tijdens deze training behandelen we de volgende onderwerpen:

  • Grenzen bewaken en nee zeggen: Leer hoe je duidelijk je grenzen kunt aangeven en “nee” kunt zeggen zonder je schuldig te voelen, zodat je jezelf niet overbelast.
  • Perfectionisme loslaten: Ontdek hoe je de druk om altijd perfect te zijn kunt loslaten en met meer mildheid naar jezelf kunt kijken.
  • Pleasegedrag en schuldgevoel doorbreken: Leer hoe je minder afhankelijk kunt zijn van de goedkeuring van anderen en hoe je keuzes maakt die goed voelen voor jou, zonder schuldgevoel.
  • Onderliggende angsten aanpakken: Krijg inzicht in de angsten die je tegenhouden, zoals angst om te falen of afgewezen te worden, en leer hoe je die kunt overwinnen.
  • Balans vinden tussen verplichtingen en ontspanning: Leer hoe je schoolwerk, hobby’s en sociale verplichtingen in balans kunt brengen, zodat je meer energie overhoudt voor wat echt belangrijk is.

Zet jezelf op de eerste plaats en zorg dat je niet overloopt door stress.

Het is tijd om je grenzen te bewaken, je energie te behouden en met rust en kracht verder te gaan.
Neem vandaag de stap om je balans te herstellen en jezelf sterker te maken.