Herken je dit?

Je voelt dat de druk langzaam maar zeker toeneemt. Misschien ben je constant bezig om alles perfect te doen, heb je moeite om “nee” te zeggen, of voel je je verantwoordelijk voor alles en iedereen om je heen. Je merkt dat je steeds minder energie hebt en dat de stress zich opbouwt, maar je blijft doorgaan. Het lijkt alsof je jezelf steeds verder op de tweede plaats zet, terwijl je steeds meer hooi op je vork neemt.

Je wilt niet wachten tot het te laat is. Je herkent de signalen van een mogelijke burn-out en weet dat je actie moet ondernemen voordat je volledig vastloopt. Je verlangt naar rust, balans en een manier om controle te krijgen over je grenzen en energie, zodat je kunt blijven presteren zonder jezelf uit te putten.

Wat levert deze training je op?

Na het volgen van de training “Voorkom Burn-out: Balans en Energie Behouden” zul je merken dat je beter in staat bent om grenzen te stellen, je energie te behouden en stress onder controle te houden. Je leert hoe je waarschuwingssignalen van een dreigende burn-out herkent en voorkomt dat je jezelf volledig uitput. Met de tools en inzichten die je in deze training krijgt, bouw je veerkracht op en creëer je een gezonde balans tussen werk en privé, zodat je energie overhoudt voor wat echt belangrijk is.

Deze training helpt je om de controle over je leven terug te nemen en je energiepeil op een gezond niveau te houden, zodat je kunt blijven presteren zonder jezelf uit te putten.

Wat ga je leren?

Tijdens deze training behandelen we de volgende onderwerpen:

• Grenzen bewaken en nee zeggen: Leer hoe je duidelijk je grenzen kunt aangeven en ‘nee’ kunt zeggen zonder schuldgevoel, zodat je jezelf niet overbelast.
• Perfectionisme loslaten: Ontdek hoe je de hoge eisen aan jezelf kunt verminderen en met meer mildheid naar jezelf kunt kijken.
• Pleasegedrag en schuldgevoelens doorbreken: Ontwikkel strategieën om minder afhankelijk te zijn van de goedkeuring van anderen, en leer keuzes te maken die goed voelen voor jou, zonder je schuldig te voelen.
• Onderliggende angsten aanpakken: Krijg inzicht in de angsten die je tegenhouden, zoals angst voor falen of afwijzing, en leer hoe je deze kunt overwinnen.
• Balans tussen werk en privé herstellen: Leer hoe je werkdruk en persoonlijke verplichtingen in balans kunt brengen, zodat je meer energie overhoudt voor wat echt belangrijk is.